Do twarożku ziarnistego dodaję dwa składniki. To proste, pożywne śniadanie, aż chce się zjeść
Porządne śniadanie to podstawa! Najlepiej jak jest smaczne, pożywne i szybkie do zrobienia. I właśnie taki jest mój twarożek śniadaniowy, który robię z trzech prostych składników. Dwa szybko siekam i mieszam z grudkowatym produktem. Ten posiłek zjadam z wielką przyjemnością, a dostarcza mi cennych składników.
Wartość odżywcza twarożku ziarnistego
Twarożek ziarnisty znany też pod nazwą cottage cheese, to produkt smaczny i zdrowy. 100 g dostarcza ok. 100 kcal i sporo pełnowartościowego białka. W jego składzie znajdziemy również tłuszcz, nieco węglowodanów i sporo witamin z grupy B oraz wapnia i fosforu. Ten lekkostrawny produkt polecany jest w diecie redukcyjnej i sportowej, jednak każdy z pewnością zje go ze smakiem.
Jak zrobić pyszne śniadanie w 5 minut?
To proste, pyszne śniadanie robię dosłownie w 5 minut. Sięgam tylko po twarożek ziarnisty, który zawiera aksamitną śmietankę i dorzucam do niego dwa posiekane dodatki. Są to pomidor i koperek. Podnoszą one pożywność i smak tego porannego dania. Sprawiają też, że potrawa wygląda na tyle apetycznie, że nikt nie przejdzie obok niej obojętnie. Nawet dzieci zjadają taki naturalny twarożek ze smakiem.
Przepis: Twarożek śniadaniowy
Twarożek ziarnisty z pysznymi dodatkami
- Kategoria
- Danie główne
- Rodzaj kuchni
- europejska
- Czas przygotowania
- 5 min.
- Liczba porcji
- 2
- Liczba kalorii
- 80 w każdej porcji
Składniki
- 200 g twarożku ziarnistego
- 1 duży pomidor
- koperek
- sól, pieprz
Sposób przygotowania
- Krojenie dodatkówPomidor umyj, wytrzyj, pokrój w niedużą kostkę. Koperek opłucz, osusz, posiekaj.
- Łączenie składnikówTwarożek przełóż do miseczki. Dodaj pomidor i koperek, wymieszaj, dopraw do smaku.
Jak podać twarożek śniadaniowy?
Twarożek ziarnisty z dodatkami to posiłek bogaty w białko, tłuszcz, witaminy i sole mineralne. Brakuje w nim tylko węglowodanów i te najlepiej podać w postaci pieczywa. Najcenniejsze będzie to z pełnego przemiału, czyli np. chleb razowy, bułka grahamka czy pełnoziarniste pieczywo chrupkie. Te produkty są bogate nie tylko w węglowodany złożone, a więc doskonałe źródło energii. W ich składzie znajdziemy też w błonnik potrzebny do prawidłowej przemiany materii oraz witaminy z grupy B, doskonale wpływające na układ nerwowy i skórę.